こんにちは！
脱毛　痩身　小顔サロン　爽やか岡崎店です★

・食事制限しても痩せない
・痩せてもまたすぐに太ってしまう
・お尻や胸などの残したいお肉から痩せてしまう

など、食事制限でのダイエットのお悩みは栄養不足かもしれません！

食べたら太るのはわかっているけどどうしても食べてしまう…
ですがそれは、あなたの意思の弱さが原因ではなかったんです！！

栄養不足のサイン
無性に『〇〇が食べたい！』となるのは、
体からの栄養素が足りていないサインなのです

何が不足しているのか分かれば、暴飲暴食もなくなり痩せやすくなります☆

《タンパク質不足》

パンや、うどんなどが食べたくなる時…
【タンパク質】が不足しています
・赤身肉
・卵
・豆腐
・チーズ
・しらす
がおすすめです★

《カリウム不足》

ジャンクフードなどが食べたくなる時…
【カリウム】が不足しています
・りんご
・キウイ
・ブロッコリー
・かぼちゃ
・昆布
がおすすめです★

《鉄分不足》

アイスが食べたくなる時…
【鉄分】が不足しています
・レバー
・豆乳
・ひじき
・ほうれん草
・アサリ
がおすすめです★

《水分不足》

なんとなく「口寂しい、お腹すいた」と感じる時…
【水分】が不足しています
無駄に食べてしまう前に、こまめにお水を飲むように心がけましょう

睡眠、栄養をしっかりと摂りながら、
健康な体づくりをしていきましょう(^^)