こんにちは！
脱毛・痩身・小顔サロン　爽やか岡崎店です♪

今回は体に良い食材を３つご紹介します♪

・ヨーグルト
ヨーグルトは太りにくい体質作りに◎！
乳酸菌やビフィズス菌など、ヨーグルトは便秘解消や肌荒れ改善、
健康効果などダイエットにも効果的な食品です
食べるタイミングは夕食後がベスト！

・玄米
主食を抜くのではなく、置き換えるのが○！
玄米には食物繊維が豊富に含まれています。血糖値が上がりにくく脂肪になりにくいのも
ダイエットには最適な食材です

・アーモンド
アーモンドには食物繊維が豊富なので便秘解消に役立つ！

バランス良く食事し、綺麗な体を目指しましょう＾＾