こんにちは！爽やか刈谷店です

皆さんは、食事中に水やお茶を飲みながら食事をしますか？

当たり前のように食事中に水分を取ってる方が多いと思いますが、
実は、食事中は、水分は取らない方がいいんです…！！！

私たちの体は食事をして、消化をするときに、
胃酸を使います。
水分を取ってしまうと、
胃酸が薄まってしまい、消化に時間がかかってしまうのです！

消化に時間がかかると、胃は、さらに頑張ろうと働くので
かなりの負担になっていまします…
そうすると、体が疲れたり、眠くなったりします。
食後に眠く感じる人は、水分の取りすぎが原因かも…？？

水分は、食事中は取るのをやめて、
食事をする、30分前までには飲んでおきましょう！

できれば、冷たい水よりも白湯などがおすすめです^ ^

もし食事にスープや味噌汁があるなら、
30分前の水はやめておいたほうがいいです！

ダイエットするには、運動だけでなく食事やマッサージも大事です！
今年こそは理想の体を手に入れましょう♪