こんにちは！
脱毛・痩身・小顔サロン　爽やか岡崎店です♪

ダイエット中の甘い物ものは避けないといけないけど果物なら栄養もあるし
大丈夫！！と果物を選んでる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？

しかし同じ果物でもダイエット中は避けた方がよいものがあるのです！

今回はおすすめの果物やダイエット中は避けるべき果物についてご紹介します＾＾

果物は加熱の必要がなく、ビタミンやミネラル、食物繊維を丸ごと頂ける
手軽で便利な食材です。
しかし食べ方を間違えてしまうとダイエットの足を引っ張ってしまうことにもなりかねません。
特に糖質量が多く年中手に入りやすいバナナ、りんごは要注意です！

柑橘類、いちご、ブルーベリー、キウイフルーツは糖質が少ない果物と言えるので
ダイエット中はこれらを選ぶようにするといいでしょう！
無糖のヨーグルトと一緒に取ることでタンパク質や脂質も適度に取れるので朝食の1品にも
おすすめなので是非取り入れてみてくださいね☆