こんにちは！
痩身　小顔専門店カジュアルエステ爽やか刈谷駅店です^ ^

皆さんは、食生活を改善しよう！と意気込んでから
何日間、頑張れますか？

3日…頑張っても1週間…

人それぞれ、違いがあると思います。

でもその食生活を「習慣化」しないと
美しくなることはできません！！！

そこで！無理なく！食生活を改善する、
「これだけはやっておこう」「これだけは意識しよう」
という、誰でも少しの意識でできることを紹介します！

今回こそは、3日で終わる…
なんてこと、辞めましょうね！！♪

☆1日の摂取カロリーを1200kcalに抑える意識をしましょう☆
あくまでも「意識」ですので、
ピッタリ1200kcalじゃないとダメ！というわけではありません^ ^

これをやるだけで、自分がいつも、
どれだけのカロリーを摂取していたのか、
把握することができます♪

スマホのアプリなどで、自分の食事を簡単に入力して
カロリー計算してくれるものもございますので
利用してみるといいかもしれません^ ^

☆1日にタンパク質を60g摂るように意識しましょう☆
タンパク質は脂肪になりにくいので
できるだけ多く摂取しましょう♪
もちろん！60gに届かなくてもOKですよ◎
今まで「タンパク質を60g摂ろう！」と意識したことがあまりないかと思います。
この機会にやってみましょう♪

☆休日はオフの日にする☆
毎日制限してると辛いと思います！
お休みの日は好きな物を食べましょう！！
甘いもの、辛いもの、なんでもOKです！
しかし、ダラダラと、無駄に食べるのは辞めましょうね^ ^

どうですか？ダイエットできそうな気がしてきませんか？？？
早く痩せよう！と思うとリバウンドしてしまいます。

無理なくきれいに痩せて
理想なボディを目指しましょう！

食事を意識できたら
マッサージや痩身マシンで
カロリー消費もしていきましょう！！！

お身体によって
マッサージがいいのか、痩身マシンがいいのか、
しっかり提案させて頂きますので
プロにお任せください^ ^

体内の老廃物を流して
脂肪撃退しましょう！！！！