こんにちは！

痩身・小顔専門店カジュアルエステ爽やか刈谷駅店です^ ^

 

 

まいにち寒い日が続きますね！

 

 

 

 

 

 

女性で冷え性の方、たくさんいますよね？

 

 

今日は冷え性の対策と予防について紹介したいと思います！◎

 

 

冷え性を改善するには！

 

 

一つ目は服装を気をつけましょう♪

 

 

冷たい外気にさらされると
表面から冷えを感じはじめます。

 

 

 

室内orお外か周りの環境に合わせて
調整しましょう☆

 

 

二つ目は運動をする事♪

 

 

女性は男性に比べて新陳代謝が落ちやすいので
筋肉を使うことで血液の流れがよくなり暖かくなります。

 

 

三つは生活リズムを一定にする事！

 

 

生活リズムがバラバラな人は体がいつ働けばいいか
わからなくなってしまいます。

 

 

同じ時間に起きて同じ時間に寝ることを習慣化することで

自律神経がうまく働くようになり、
体温調節もしやすくなります☆

 

 

また、

ブロッコリー、エビ、シャケなどのタンパク質や
ビタミンB、ビタミンC、ビタミンEが冷えに必要な栄養素です♪

これらのほかに爽やかでは、

秋田県の名湯
玉川温泉と同じ岩盤岩を使っているマットで体を温めながら
マッサージをお受けする事ができます☆

 

 

 

リンパマッサージは気になるボディを整え、
体質改善ができます。

 

もちろんマッサージした事で血流の流れが良くなり、
冷え改善に効果的です！

 

冷え性で悩んでいる方！

 

 

一度お店で相談してみては
いかがですか？