こんにちは♪
痩身・小顔の専門サロンカジュアルエステ爽やか刈谷駅店です！

皆さん普段入浴されていますか？
時間がなくてシャワーだけの方や、そもそも入浴が苦手な方もいらっしゃいますよね？

でも入浴って実は体を温めるだけじゃなく心にも美容にとってもいいんです◎

今日は《入浴のメリット》についてお話しします☆

◯リラックス効果で疲労解消
→入浴すると副交感神経の働きが優位になり、副交感神経が優位になるとリラックス効果を感じやすく、緊張状態の心身が解れていくため気持ちが楽になります☆

◯新陳代謝が上がる
→新陳代謝上がった状態は運動前のウォーミングアップをした時と同じ状態です。体の脂肪が燃焼しやすくなります。

◯血行改善
→入浴で体に水圧がかかるので、血液がポンプの様に流されて心臓の動きが活発になります。血行改善は冷えの解消にも効果的です。

◯お肌が綺麗に☆
→入浴は体の余分な毒素を吐き出すことができるので《デトックス効果》があります。体の余分な毒素は肌荒れや脂肪、臭いの元にもなるので内側からしっかり綺麗にすることで体全体が清潔感が出て綺麗になります！プラスで効果をだすならふくらはぎなどのリンパをマッサージすることでよりむくみがとれてすらっとした足になります。

◯しっかりとした睡眠がとれる！
→人間は体内の温度が下がった時に一番睡眠が促されます。入浴をして体を温め、段々と体温が下がるととても気持ち良く眠りにつくことが出来ます。

嬉しいメリットがたくさんですね^ ^

ただ、ひとつ気をつけていただきたいのが《お湯の温度》です。
・良質な睡眠をしたい時は【38℃～40℃のお湯にゆっくり浸かる】
・ストレスを緩和したい時【40℃以下のお湯にゆっくりつかる】
・むくみや疲れを取りたい時【40℃前後のお湯に肩までつかる】
・お肌の調子を整えたい時【40℃前後のややぬるめのお湯に浸かる】

少し意識して、自分に合った入浴法を見つけてみて下さい♪