カジュアルエステ 爽やか

お問い合わせ

気軽に通えるエステサロン 爽やか気軽に通えるエステサロン 爽やか

普段着で行けるカジュアルエステ『爽やか』 > ブログ > お知らせ > 食べ過ぎリセット術!

食べ過ぎリセット術!

こんにちは!
いつも脱毛・痩身・小顔サロン 爽やか岡崎店をご利用頂きありがとうございます♪

クリスマスも過ぎて今年ももう終わりですね!一年はあっという間に過ぎてしまいますね!
年末年始は、美味しい物も沢山あるし、お酒を飲む機会も増えますよね。
ついつい食べ過ぎてしまった!飲み過ぎてしまった!なんて事になってしまった時には一度リセットしてみましょう!

食べ過ぎリセット術!_20221226_1

1.固形物を控える
食べ過ぎてしまった翌日は朝食と昼食は固形物を控え、温かい野菜スープ(野菜ジュースではなく)や牛乳、乳製品を摂取すると良いですよ☆

2.糖質を抜かない
空腹を感じたらキャンディやチョコレートを1かけ食べて糖分の補給をすると良いでしょう!
温かいカフェオレやミルクティーなどを自分で作り、角砂糖1個を加えて飲むのも良いですね★

3.夕食はなんといっても和食
ご飯(米)、味噌汁、納豆、豆腐、わかめ、焼き海苔、焼き魚(青魚)等を時間をかけて腹八分目以下に摂取してくださいね!
そしてなるべく早い時間に済ませると良いですよ☆

4.デザートを含めて腹8分目にすること
デザートはもちろん果物が良いですね!
水分が多く、カリウムの多く含まれるグレープフルーツはオススメです★

5.早い時間に就寝しましょう
アロマオイルや入浴剤を入れた浴槽にゆっくりと浸かり、1日の疲れをリフレッシュしてください^ ^
ストレスフリーな状態は、内臓力を高め、眠っている間に胃腸が働くので太りにくい体をつくることへもつながりますよ☆

食べ過ぎてしまったら一度リセットしてみて下さいね♪

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

#爽やか#岡崎店#ウイングタウン#カジュアルエステ
#脱毛#痩身#小顔
#安城#西尾#豊田#刈谷#リンパマッサージ

[ お知らせ ]