こんにちは♪

痩身と小顔専門店　爽やか刈谷店です。

早速ですが　痩せるために　皆さんはどんなことを

していらっしゃいますか？

糖分を控えたり　毎日ウォーキングしたり　マッサージを

したりといろいろ努力を重ねていると思います。

ところが　頑張ってもなかなか結果に繋がらない人もいるので

はないでしょうか？

今日はその原因のひとつをご紹介します。

脂肪を燃焼して　エネルギーに変えていくためには

ミネラルとビタミンが不可欠なのはご存知でしょうか？

痩せにくいひとのほとんどが　この「ビタミンとミネラル」が

足りていないのです。

この場合のミネラルというのは　マグネシウムと亜鉛になりま

すが　私たち日本人はこれらがが不足しがち。

サプリメントの摂取でも良いのですが

できれば普段の食事で補いたいところです。

マグネシウムといえば　ひじきなどの海藻類や納豆・アボガド

などがありますね。

これらのマグネシウムは　「痩せホルモン」とも言われている

ように　脂肪燃焼を助けてくれる大事な栄養素。

亜鉛は　切り干し大根や牡蠣　アーモンド・豚レバーなどに含

まれています。亜鉛が不足すると　摂り過ぎた栄養が脂肪とし

て蓄積されてしまいます。

そして「ビタミン」ですが　この場合ビタミンB群が重要です。

ミネラルと同じように　脂肪燃焼を促進させたり　助けたりす

るのに必要なのです。

ビタミンBは　バナナやさつまいも　鶏のササミなどに含まれて

います。

努力してるのに　なかなか結果に繋がっていかない人は

ビタミンとミネラルを意識して摂取してみてくださいね^_^