こんにちは！
脱毛・痩身・小顔サロン　爽やか岡崎店です♪

基礎代謝をあげる為に実践してほしいことを紹介します♪

私たちの臓器の中では主に筋肉、肝臓、脳でエネルギーを消費しています。
肝臓や脳とは違って、筋肉は運動することで増やすことができるので、
基礎代謝をあげるには筋トレがおすすめです。

☆筋トレで効率的に基礎代謝を上げるポイント

・無理せず始めること
・体をゆっくり動かすこと
・毎日同じ筋トレをしないこと（1～3日空ける）
・少しずつ回数や負荷をかけていくこと
・お尻や太ももなどの大きな筋肉を鍛えること

例えば
スクワット10回、膝をついた腕立て伏せを10回、腹筋10回を
1セット、1～3日ほど空けて、
週に2～3回行います。運動に慣れてきたら徐々に回数増やしていきましょう！

筋トレは短期間で筋肉を増やすことはできないのできないので、
できることから徐々に始めていきましょう＾＾

#爽やか#岡崎店#ウイングタウン#カジュアルエステ
#脱毛#痩身#小顔
#安城#西尾#豊田#刈谷#リンパマッサージ