こんにちは！
いつも脱毛・痩身・小顔サロン  爽やか岡崎店です♪

最近暑い日が続きますね！皆さんお身体大丈夫でしょうか？

最近体重が増えた…
体型が気になる…
ダイエットしようと思っても、たくさんの情報がありすぎて
困っている人も多いのではないでしょうか？

ダイエット=運動という認識の方が多いと思います！
運動をするとまず代謝が上がり、血行が良くなります！

血行が良くなると
栄養が行き届き、肌がキレイになります。
さらに新陳代謝が活発になり、快眠、快便につながります。

健康を保つためにも30分程度のウォーキングなど
軽い運動でも良いので、始めてみてはいかがでしょうか！

太りやすい体質とは
・代謝が悪い
・食べて寝る
・長時間の空腹

空腹の時間が長いと基礎代謝が下がり、結果痩せにくい体質を作ってしまいます！
食べるということはとても重要なんです！

でも好きなものを食べたい…
そう思った人いませんか？

食べながら痩せるにはどうすれば良いの？
それは『よく噛むこと』です！

よく噛むことで…
1・満腹中枢が刺激される(満腹感を得られ、暴食を避けることができる)
2・代謝の促進
3・脂肪分解と脂肪燃焼の促進
またよく噛むことで食習慣が変わるのでリバウンドを防ぐこともできますよ♪

最後は食べる順番！
実は食べる順番にもダイエットの秘密があるんです！

食事をするときは、まず水分を摂ってから
食物繊維の多い野菜や海藻類などをしっかり食べましょう！

食物繊維は血糖値の上昇をゆるやかにし、脂肪の吸収を抑えてくれます！
それから肉や魚、炭水化物を食べるようにしましょう★

ただ細くなることを目的としたダイエットではなく、きちんと食べて、運動し、睡眠もたっぷりしっかり摂って下さいね！

皆様のご来店心よりお待ちしております！

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