こんにちは♪
脱毛・痩身・小顔サロン　爽やか岡崎店です☆

なかなか改善しない肌荒れや、肥満…（ ;  ; ）
その原因は腸からくる不調かもしれません。
腸活で心身の健康を目指しましょう！

腸活とは、生活習慣などを見直して腸内環境のバランスを整えることです。
腸内には善玉菌と悪玉菌が存在し、腸内の悪玉菌を減らし
善玉菌を増やすことで腸内環境のバランスが整います。

腸活のメリット

・便通の改善
・睡眠の質の向上
・免疫力アップ
・老化予防ができる
・肥満予防

腸活の方法

・食事
発酵食品などの善玉菌を含む食品を積極的にとる

・運動
1日9000歩以上のウォーキングや、腸腰筋を刺激するエクササイズをする

・マッサージ
お腹周りを手の平を使って、優しく時計回りに押す

・ストレスケア
リラックスできる時間を増やしたり、趣味や運動などの発散できることをする

・生活習慣の改善
不規則な生活をしない

すぐに始められる腸活で、腸内環境を整え健康的な生活をしましょうp(^_^)q

#爽やか#岡崎店#ウイングタウン#カジュアルエステ
#脱毛#痩身#小顔
#安城#西尾#豊田