こんにちは♪
脱毛・痩身・小顔サロン　爽やか岡崎店です☆

最近、身近で風邪が流行していませんか？（ ;  ; ）
気温が低く、空気が乾燥しているこの季節は
風邪のウイルスが活発に活動を始めます。

そこで、いつもの食事に《ビタミンA、C、E》を含む食材を
取り入れて、免疫力を高めていきましょう！

☆ビタミンA☆
皮膚や粘膜を健康に保ちます
・人参
・かぼちゃ
・卵
・鰻
・レバーなど

☆ビタミンC☆
ウイルスへの抵抗力を高めます
・ブロッコリー
・パプリカ
・レモン
・柿
・いも類など

☆ビタミンE☆
血行を促進し、免疫力を高めます
・鮭
・ナッツ
・モロヘイヤ
・アボカドなど

ビタミンAとビタミンEは油と一緒に摂ることで
吸収が良くなるのでオススメです！

免疫力を上げて、風邪に負けない体づくりを
しましょうp(^_^)q

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