こんにちは！
脱毛・痩身・小顔サロン　爽やか岡崎店です♪

 

 

 

 

 

ダイエット中
お腹が空いてしまってストレスがたまる、、
中々我慢が出来ない、
など体験した方も多いと思います

 

 

実はダイエット中にお腹が空いたら我慢し過ぎないことも大切なんです

空腹状態が続くと、
体が自衛本能により栄養を蓄えようとして脂肪がつきやすくなったり
筋肉を分解してエネルギーに変えるため代謝が落ちやすくなったりするので
逆に太ってしまうケースも、、(>_<)

 

ダイエット中でもなるべく規則正しい食生活を送る事が大切なのですが、
中々難しいですよね

 

 

空腹を紛らわすコツとして
・ガムを噛む
・炭酸水を飲む
・白湯を飲む
・軽い運動をする
・寝る前なら軽いストレッチをする
・歯磨きをする　などがあります

 

それでもどうしてもお腹が空いてしまうのであれば、

・ナッツ類
・ハイカカオチョコレート
・プロテインバー
・ヨーグルト　など
低カロリーな完食を食べ
足踏みなど軽い運動で、その場でカロリーを消費していきましょう♪