こんにちは！
痩身・小顔の専門店　爽やか刈谷店です。

皆様《マゴワヤサシイ》という言葉を聞いたことはありますか？
念のためにですが、「孫は優しい」じゃないです！笑

《マゴワヤサシイ》というのは古くから日本にある食材を総称したものになります。

マ→豆製品…味噌や納豆、豆腐、大豆、ゆばなど

ゴ→ゴマ…ごまやナッツ、くるみなど

ワ→わかめ…ひじきや昆布、もずく、のり、わかめなど

ヤ→野菜…野菜類

サ→魚…小魚や背青魚を中心に良質なEPAやDHAを

シ→しいたけ…まいたけ、エリンギ、しめじなどのキノコ類

イ→いも…芋類

これらの食品は代謝をサポートする栄養素を豊富に含む食材です。

ですがマゴワヤサシイを意識していたとしても毎日しっかりと摂るというのは非常に難しくて現実的ではないですよね。

そんな方はまずタンパク質（肉、魚、卵）を十分に食べましょう。
動物性タンパク質は体に必要な栄養素を理想的な形で取り入れることができます。
これらのタンパク質をしっかり摂った上でマゴワヤサシイを少しずつ取り入れていくのもいいかと思います♪

間違えてもヤ（野菜）でお腹を満たそう！とかは一時的なダイエットにはいいかもしれませんが、体に健康かと言われればそうではないので気をつけてください。

古くからある日本の食材を取り入れて健康にダイエットをしましょう☆