こんにちは♪
爽やか刈谷駅店です！

皆さんは特定の食べ物を無性に食べたくなった事、
ありませんか？

ドーナッツやチョコレート、ポテトチップスなど、、
実はそれは、身体が何かを伝えようとしているサインかもしれません。

1,チョコレートが食べたい時
マグネシウム不足の可能性があります。
これは月経前にチョコレートを食べたくなる女性に多いのも特徴的。
マグネシウムが不足すると身体の中に栄養素が行き届かず、
疲れやすくなることもあるのです。

チョコレート少量なら問題はないのですが食べ過ぎは禁物。
マグネシウムを補う為にナッツや昆布、ほうれん草やゴマなどを
積極的に摂るようにしましょう。

2,とにかく『甘いもの』が食べたい時=タンパク質不足！？
甘いものを欲するときは糖分が不足していると考えがちですが、
実は糖分ではなくタンパク質が不足しているのかもしれません。

タンパク質が不足するとセロトニンという脳内物質も不足し、
身体が糖度の高いものを欲するのです。
豆乳や大豆製品を摂ったり、赤身のお肉やささみを食べるのもおすすめです。

3,『脂っこいもの』が食べたい時=カリウム不足
フライドポテトや高カロリーなジャンクフードが食べたい時は
カリウム不足かもしれません。
身体が脂を欲している時は排泄機能が弱まっているサイン！
身体に水分を溜め込んでしまいやすく、脂質が必要だと感じてしまうのです。
ブロッコリーやアボカド、納豆など摂るように意識してみてください。

4,炭酸が飲みたい時＝カルシウム不足！？
炭酸飲料は骨からカルシウムを濾し取り、カルシウムを吸収することで
もっと炭酸が飲みたくなるという悪循環に陥ります。
飲み過ぎに注意が必要です。

無性に◯◯食べたい！は理由なく無意識に感じるものだったり
単に食の好みの問題だったり、、と思っていた人が
多いのではないでしょうか？？

不足栄養素を補いたい身体からのSOSや病気が隠れていたりと
しっかり理由がある場合もあるので
ぜひ健康づくりの参考にしてください^^