こんにちは！
脱毛・痩身・小顔サロン　爽やか岡崎店です＾＾

ダイエットの中で朝ごはんを我慢すると、
ダイエットには逆効果というのは皆さんご存知かと思います。
でもなぜ摂った方が良いのか知っていますか？

1・代謝をあげ、脂肪が燃焼しやすいモードになる
就寝中は代謝が低下していて、
朝ごはんを食べる事がきっかけで代謝が上がり、
代謝が上がる事によって脂肪燃焼しやすくなり痩せる準備ができます
朝食を摂らないと脂肪を蓄えやすくなりがち。
糖質やタンパク質をバランス良く摂取するのがコツ！

2・筋肉の分解を防ぎ、基礎代謝の低下を防ぐ
朝ごはんを抜いてしまうとエネルギー不足になり、
1日の活動に必要なタンパク質を朝食に摂取できないと、
必要な分を確保する為に筋肉を分解していってしまいます。
筋肉量が減る事で基礎代謝が下がり、痩せる効率が悪くなってしまいかねません。

3・体の排便がスムーズになり、健康的な状態を作る
排便がスムーズに出来ず便秘になってしまうと内臓に負担がかかり、
代謝が落ちてしまう為、しっかり排便できるように
朝ご飯を摂取することはとても重要です♪

まずは朝食で腸の活動を活発にしてくれる、
食物繊維をしっかりと摂取しましょう！

参考にしてみてください＾＾

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