こんにちは♪
痩身・小顔の専門店　爽やか刈谷駅店です☆

最近なんだか足が痛くてだるい（´-`）
靴下の跡がくっきりつくという事はございませんか？

足は重力によって成分が心臓に戻りにくいのでむくみやすい部位になります。

そもそも浮腫みというのは細胞と細胞の間の組織間液がたまってしまう事によって
皮膚の下に沢山の水分、タンパク質がたまっている状態です。

リンパの流れがスムーズであれば毛細血管に吸収されますが流れが悪くなると
滞ってしまい浮腫みに繋がってっしまいます。

ふくらはぎは【第二の心臓】と言われており、ポンプの様な役割をしてくれますので
ふくらはぎの筋肉がしっかりと動いてくれるとリンパの流れもよくなり
むくみにくくなります☆

逆に疲労が溜まって足の筋肉が固くなっていくと、血流が悪くなり、
リンパの流れも悪くなり、余分な水分が溜まって浮腫みやすくなります。

そこで【足のむくみ対策7☆】

1 身体を小まめに動かす（ちょこちょこ歩く）
2 水分（常温のお水）を沢山とる
→新しい水分が入ってこないと古い水分が排出出来ない
3 塩分を控える
4 筋肉をほぐす
→固くなると血流悪くなる
5 筋肉をつける
→筋肉をほぐさないと太くなる
6 あたためる
7 カリウム、マグネシウムをとる
→カリウムが多い食べ物（パセリ、アボカド、焼きいも、大豆）
マグネシウムが多い食べ物（しらす、アサリ、ゴマ、ナッツ）

日々のケアや習慣でむくみにくくすることが出来ますので
日常で是非心がけてみて下さい♪

爽やかでは固くなった筋肉をほぐしていくむくみ予防、対策にぴったりな
リンパマッサージが長年ご好評頂いております！

ご来店の際にはしっかりお手入れさせて頂きますので
是非当店のリンパマッサージご体感下さい^ ^