こんにちは！
痩身・小顔専門店カジュアルエステ爽やか刈谷駅店です^ ^

みなさん、お肌をキレイにしたいですよね♪

毎日のスキンケアで頑張っている方も
多いかと思います☆

スキンケアももちろん大事ですが
私たちの体は食べ物で作られています！

今日はスキンケア方ではなく、
肌荒れの原因となる食べ物や
肌荒れによい食べ物についてご紹介します！

健やかな肌を保つためには
栄養バランスのとれた食生活が大切です。

糖質・脂質の多い食べ物やカフェイン・香辛料
などの刺激物を多く含む食べ物を摂りすぎると、
過剰な皮脂の分泌を招き、肌荒れやニキビを
悪化させる可能性があります。

しかし「肌によくないから口にしない」などと
我慢しすぎると、かえってストレスになってしまいます。

嗜好品は「食べすぎない」「ほどほどに」を心掛けましょう。

肌荒れ改善に役立つ栄養素を
紹介します☆

・タンパク質

肌、血液、筋肉、骨などの体を
構成する細胞をつくる基となります。

・必須脂肪酸

肌の乾燥を防ぎます。

・食物繊維
腸内環境を整え、
ニキビの原因にもなりうる便秘を防ぎます。

・ビタミン類

皮膚や粘膜を健康に保ち、
コラーゲンを合成や
メラニンの生成を抑えます。

これらの栄養素はお魚、お肉、お野菜、果物を
バランス良く食べる事で摂取する事ができます。

肌荒れが気になる！
という方は一度、食生活を
見直してみてはいかがですか？

爽やかではスキンクリーニングという
美容法で毛穴レスなお肌にする事ができます☆

古い角質を取りながらマイナスイオンを
真皮まで入れ込み、本来の素肌を引き出し
お肌のキメを整えます！

くすみ、シワ、シミの改善や化粧ノリアップ
などが期待できます！

食生活がんばっているけど
なかなか難しいよ～

という方は一度爽やかにご相談ください！

みなさんのお肌のお悩み解決します♪♪♪